ଭୁବନେଶ୍ୱର : ସାଧାରଣତଃ ରାତିରେ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ପରେ ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି ଭାବ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷ୍ଣା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ଏହାକୁ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର କୁହାଯାଏ। ତେବେ ଏଭଳି ସମୟରେ ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଶୀଘ୍ର ଛାଡ଼ିଯିବ ?

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ, ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଥମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଦେବା ଜରୁରୀ। ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଇବା ସହିତ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଥିବା ପାନୀୟ ମଧ୍ୟ କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ କଦଳୀ, ଟୋଷ୍ଟ, ଓଟ୍ସ, ଭାତ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇପାରନ୍ତି। ପେଟ ଖରାପ କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଲାଗୁଥିଲେ ଏକାଥରେ ଅଧିକ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ କରି ଖାଇବା ଭଲ।ଯଦି ଭୋକ ଲାଗୁଥାଏ, ତେବେ ଅଣ୍ଡା ପରି ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରନ୍ତି। ତେବେ ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲ-ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏଡ଼ାଇବା ଭଲ, କାରଣ ଏହା ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।

Also Read : ପ୍ରେମ ପାଇଁ ସବୁ ସୀମା ଟପିଲେ ଯୁବତୀ ! ଅଜଣା ପୁଅ ପାଇଁ ମୋବାଇଲ ବିନା କଲେ ୧୦୨୦ କିଲୋମିଟର ଯାତ୍ରା

ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପୁଣିଥରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା କୌଣସି ସୁରକ୍ଷିତ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ଆରାମ, ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ହାଲୁକା ପୌଷ୍ଟିକ ଖାଦ୍ୟ ହିଁ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସମୟ ଦେଇଥାଏ। ଯଦି ଲଗାତାର ବାନ୍ତି, ଅଚେତ ହେବା, ଶ୍ୱାସକଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଅସାମାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଦେଖାଦିଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟତା ନେବା ଜରୁରୀ। ତେବେ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପରେ ସକାଳେ ଉଠି ପ୍ରଥମେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଦାୟିତ୍ୱର ସହ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା।