ଇନ୍ଦୋର: ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ମିଡିଆର ବଢ଼ୁଥିବା ବ୍ୟବହାର ଏବେ କେବଳ ମନୋରଞ୍ଜନ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ରହିନାହିଁ। ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର ଆଲଗୋରିଦମ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପସନ୍ଦ ଓ ରୁଚିକୁ ବୁଝି ସେହି ଧରଣର କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ବାରମ୍ବାର ଦେଖାଉଛି। ବିଶେଷକରି କିଶୋର ଓ ଯୁବପିଢ଼ି ଏହାର ଅଧିକ ପ୍ରଭାବରେ ପଡ଼ୁଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟବହାର, ଚିନ୍ତାଧାରା ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଯାଉଛି।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯଦି ନିୟମିତ ଭାବେ ନକାରାତ୍ମକ, ହିଂସାତ୍ମକ, ଅବାସ୍ତବ ଜୀବନଶୈଳୀ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଚାପ ସହ ଜଡ଼ିତ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତାଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଓ ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ମିଡିଆର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ସହ ଜଡ଼ିତ ସମସ୍ୟା ନେଇ କିଶୋର ଓ ଯୁବକ-ଯୁବତୀ ମନୋଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଆସୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି।

ଅବସାଦ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ାପଣ ଓ ଏକାକୀପଣ ବଢ଼ୁଛି

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଦେଖିବା ପରେ ଅନେକ କିଶୋର ଓ ଯୁବଙ୍କଠାରେ ବିଚଳିତ ହେବା, ଉଦାସୀନତା, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ାପଣ, ଏକାକୀପଣ ଓ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି। ଆଲଗୋରିଦମ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପସନ୍ଦ ବୁଝି ସେହି ଧରଣର କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ବାରମ୍ବାର ଦେଖାଇଥାଏ।

Also Read- ମୋବାଇଲ୍ ଦେଖାଇ ପିଲାଙ୍କୁ ଖୁଆଉଛନ୍ତି କି ? ଡେରି ହୋଇଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସୁଧୁରିଯାଆନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଦେଲେ ଭୟଙ୍କର ଚେତାବନୀ

ଆରମ୍ଭରେ ଏହା ସୁବିଧାଜନକ ଲାଗିଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଲଗାତାର ଏକ ପ୍ରକାରର କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ତଥ୍ୟ ଓ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହ ପରିଚିତ ହେବାର ସୁଯୋଗ କମିଯାଇପାରେ। ଫଳରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଚିନ୍ତା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦିଗକୁ ଯାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହ ନିଜକୁ ତୁଳନା କରିବା ପ୍ରବୃତ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ। ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଖୁସି, ସଫଳତା ଓ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଜୀବନ ଦେଖି ନିଜ ଜୀବନକୁ ନେଇ ହୀନମନ୍ୟତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

ପିଲାଙ୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ୁଛି ପ୍ରଭାବ

ଏହି ସମସ୍ୟା କେବଳ ବୟସ୍କ କିମ୍ବା ଯୁବକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ନାହିଁ। ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କଣ୍ଟେଣ୍ଟର ପ୍ରଭାବରେ ଆସୁଛନ୍ତି। ମନୋଚିକିତ୍ସକ ଡା. ନିଧି ଜୈନ ବୁଖାରିଆଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଅଶ୍ଳୀଳ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖିବା କାରଣରୁ କିଛି ପିଲାଙ୍କଠାରେ ଓସିଡି ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଛି। ସେହିପରି ଲଗାତାର ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆକ୍ରୋଶ ବଢ଼ିପାରେ।

କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପିଲାମାନେ ନିଜ ବାପା-ମାଆଙ୍କ ସହ ମାରପିଟ୍ କରୁଥିବା ଘଟଣା ମଧ୍ୟ ସାମ୍ନାକୁ ଆସୁଛି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଇନସେଲ୍ ଆଙ୍ଗଜାଇଟି(ତୀବ୍ର ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅଯୋଗ୍ୟତାର ଭାବନାକୁ ବୁଝାଏ) ସହ ଜଡ଼ିତ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭୟ ଓ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ୁଥିବା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି। କେତେକ ପିଲାଙ୍କଠାରେ ଏଡିଏଚ୍ଡି ସମ୍ପର୍କିତ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଛି। ଏଭଳି ପିଲାଙ୍କୁ କାଉନସେଲିଂ ମାଧ୍ୟମରେ ସହାୟତା କରାଯାଉଛି। ସମସ୍ୟାର ଗମ୍ଭୀରତା ଅନୁସାରେ ସୁଧାର ଆସିବାକୁ ଏକରୁ ଦୁଇ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ରାତିରେ ମୋବାଇଲ ଦେଖିବା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଉଛି ସମସ୍ୟା

ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ ମନୋଜ ଶୁକ୍ଳାଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ମିଡିଆରେ ଭୟ, ହିଂସା, ବିଫଳତା, ଝଗଡ଼ା, ବ୍ରେକ୍ଅପ୍, ଆତ୍ମହତ୍ୟା, ଶରୀରକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତା, ନିଶା ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହ ଜଡ଼ିତ ଅନେକ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ରହିଛି। ଏଭଳି କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଲଗାତାର ଦେଖିଲେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ମନ ଉପରେ ପଡ଼ିପାରେ।

Also Read- ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ରୁଟି ସବୁଠୁ ଭଲ? ଗହମ ବଦଳରେ ଏହି ୫ ପ୍ରକାର ରୁଟି ରଖିପାରେ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ

ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଏକାକୀପଣ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ମାନସିକ ଚାପ ମଧ୍ୟରେ ରହୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନକାରାତ୍ମକ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ବିଚଳିତ ହେବା ଓ ଭୟ ବଢ଼ିପାରେ। ଏହାର ପ୍ରଭାବ ନିଦ୍ରା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ୁଛି। ଅନେକ ଲୋକ ରାତିରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ଭିଡିଓ ଦେଖୁ ଦେଖୁ ସମୟ କେତେ ବିତିଗଲା ତାହା ଜଣାପଡ଼ୁନାହିଁ। ଫଳରେ ଶୋଇବା ସମୟ ବିଳମ୍ବିତ ହେଉଛି ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ନହେବାରୁ ପରଦିନ ପାଠପଢ଼ା କିମ୍ବା କାମରେ ମନ ଲାଗୁନାହିଁ। ଏହା ସହିତ ଥକାପଣ ଓ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ାପଣ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ।

ପିଲାଙ୍କ ମୋବାଇଲ ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ନଜର

ମନୋଚିକିତ୍ସକ ଡା. ସ୍ୱାତୀ ବୋଥ୍ରାଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ପିଲାମାନେ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ମିଡିଆରେ କ'ଣ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତାହା ନେଇ ସେମାନଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି ଆଲୋଚନା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ପିଲା ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କଲେ ପ୍ରତିଥର ତାଙ୍କୁ ଗାଳି ଦେବା କିମ୍ବା ଫୋନ୍ ଛଡ଼ାଇ ନେବା ଦ୍ୱାରା ସେ ନିଜ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ବାପା-ମାଆଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଭୟ କରିପାରେ।

ତେଣୁ ପିଲା କ'ଣ ଦେଖୁଛି ଏବଂ କାହିଁକି ସେହି କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ତାକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଛି, ତାହା ବୁଝିବା ଜରୁରୀ। କେବଳ ପିଲା କେତେ ସମୟ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛି ତାହା ଦେଖିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ସେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖୁଛି, ତାହା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କୌଣସି ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖିବା ପରେ ଯଦି ପିଲାର ବ୍ୟବହାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସୁଛି, ସେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ, ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହେଉଛି, ତେବେ ଅଭିଭାବକମାନେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା ନକରି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଅଭିଭାବକ କ'ଣ କରିବେ?

ପିଲାଙ୍କୁ ଗାଳି ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ତାଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଖାଇବା ସମୟରେ ଓ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ ଠାରୁ ଦୂରେ ରହିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରାନ୍ତୁ।
ପିଲାଙ୍କୁ ଖେଳକୁଦ ଓ ବହି ପଢ଼ିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
ପିଲାଙ୍କ ବ୍ୟବହାରରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଦେଲେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିଲେ ମନୋଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ଯୋଗ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।