ଖାଲି ପେଟରେ ଦୌଡିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ନା ଖରାପ, ଜାଣନ୍ତୁ ...

Published By : Prameya-News7 Bureau | May 05, 2025 IST

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୦୫।୦୫: ବର୍ତ୍ତମାନ ସମସ୍ତେ ଫିଟ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି । ଏଥିପାଇଁ ଲୋଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବଢୁଛି ଫିଟନେସ ପ୍ରତି ସଚେତନତା । ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଅନେକ ନିୟମିତ ଚାଲନ୍ତି । ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ । ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ଥିବା ବେଳେ ଅନେକ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ବିଷୟରେ… 

ଖାଲି ପେଟରେ ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ଵାରା ମୋଟାପଣ କମିବାରେ ବେଶ୍‌ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଖାଲି ପଟରେ ଦୌଡିବା ଦ୍ବାରା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇଥାଏ । ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହୁଏ।ଖାଲି ପେଟରେ ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ କ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ ହୁଏ। ସକାଳୁ ଦୌଡିବା କାରଣରୁ ଭଲ ନିଦ ହୋଇଥାଏ । 

କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଚାଲିବା ସମୟରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଭୁଲ କରନ୍ତି । ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଖାଲି ପେଟରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଏହି ସବୁ ଭୁଲ୍‌ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।  ଖାଲି ପେଟରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇ ହେବା, ଦୁର୍ବଳ ଲାଗିଥାଏ । 

ଚାଲିବା ସମୟରେ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ । ଆଉ ଶରୀରରେ ଜଳୀୟାଂଶ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ । ଖାଲି ପେଟରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ନଚେତ୍ ଡିହାଇଡ୍‌ରେସନର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ । 

କିଛି ଲୋକ ଖାଲି ପେଟରେ ଚାଲିବା ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତିନି ।  ଏପରି କରିବା ଦ୍ବାରା  ଏହା ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍‌ରେଟ୍‌ର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଚାଲିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ହାଲୁକା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଚାଲିବା ପରେ ଫଳ, ବାଦାମ, କିମ୍ବା ଦହି ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।

News7 Is Now On WhatsApp Join And Get Latest News Updates Delivered To You Via WhatsApp

Copyright © 2024 - Summa Real Media Private Limited. All Rights Reserved.