ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୨୪/୦୫; ପାଣି ବିନା ଜୀବନ କଳ୍ପନା କରିବା କଷ୍ଟକର । କିନ୍ତୁ, ଜଳ କେବଳ ଶରୀରରେ ହାଇଡ୍ରେସନ ବଜାୟ ରଖେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ପ୍ରଥମେ ପିଇବା କିମ୍ବା କିଛି ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଜଳ ଏକ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରେ।  ବିଶେଷକରି, ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଣି ପିଇବେ ଜାଣନ୍ତୁ ।
-ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପାଣି ପିଇବା ପେଟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହା ଦ୍ବାରା  ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଏଥିସହ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ କମ୍‌ ଦେଖାଦିଏ। ଏହାର ବିପରୀତରେ, ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠନ୍ତି ଏବଂ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ |

-ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗରମ କିମ୍ବା ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ସାଧା ପାଣି ବଦଳରେ କିଛି ମେଥି ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା ଦେଇଥାଏ । ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପାଣି ପିଇବା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ ୨୦  ରୁ ୨୫ ମିନିଟ୍ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ହାଲୁକା ଉଷୁମ ପାଣି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ।
-ଖାଲି ପେଟରେ ପାନୀୟ ଜଳର ଭଲ ପ୍ରଭାବ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୁଏ |
-ଚର୍ମ ପାଇଁ ଭଲ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଭିତରୁ ସୁସ୍ଥ ରୁହେ ତାର ଫଳ ବାହାରେ ଚର୍ମରେ ଦେଖାଦିଏ। ଖାଲି ପେଟରେ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ଟକ୍ସିନ୍‌ ବାହାର କରିଥାଏ।