Prameya News7

Prameya News7, News7 Odia, Odisha Latest News, Odisha Current Headlines, Odisha News Online

ପ୍ରମୁଖ ଖବର
  • ପାଟଣା : ବ୍ଲକ୍ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ ପସି ଟେଣ୍ଡରଧାରୀଙ୍କ ଡିଡି ଚିରିବା ଘଟଣା, ଯୁବ ନେତା କରୁଣା ସାଗର ଖଟୁଆ ଗିରଫ
  • ||
  • କରଞ୍ଜିଆ : ନିଆଁ ଲାଗି ଫାଟିଗଲା ଗ୍ୟାସ୍ ସିଲିଣ୍ଡର, ଅଳ୍ପକେ ବର୍ତ୍ତିଲା ପୁରା ପରିବାର
  • ||
  • ଟାଙ୍ଗୀ : ଜୁଆ ଆଡ୍ଡା ଉପରେ ପୋଲିସର ଚଢାଉ, ୮ ଜୁଆଡି ଗିରଫ
  • ||
  • ଭୁବନେଶ୍ବର : ୧୯ ଜିଲ୍ଲା ପାଇଁ ବଜ୍ରପାତ ସତର୍କ ସୂଚନା ଜାରି
  • ||
  • ଭୁବନେଶ୍ବର : ଟୋକିଓ ଅଲିମ୍ପିକ୍ସ : ଓଡିଆ ଖେଳାଳି ବୀରେନ୍ଦ୍ର ଲାକ୍ରାଙ୍କୁ ପୁରୁଷ ହକି ଦଳର ଉପଅଧିନାୟକ ଦାୟିତ୍ବ
  • ||
  • ଗଞ୍ଜାମ : ଟିକା ପ୍ରମାଣପତ୍ର ଲଗାଇବେ ଦୋକାନୀ, ନଚେତ ଖୋଲିପାରିବେନି ଦୋକାନ
  • ||
  • ଭୁବନେଶ୍ବର : ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ ପଞ୍ଚାୟତ ନିର୍ବାଚନ- ରାଜ୍ୟ ନିର୍ବାଚନ କମିଶନ ସଚିବ
  • ||
  • ପୁରୀ : ଯୁବଶିଳ୍ପୀଙ୍କ କମାଲ୍, ଆଇସକ୍ରିମ୍ କାଠିରେ ନିର୍ମାଣ କଲେ ମହାପ୍ରଭୁଙ୍କ ଗଜାନନ ବେଶ
  • ||
  • ତେଲକୋଇ : ଦନ୍ତାହାତୀ ଉପଦ୍ରବ, ଗାଁରେ ପସି ଭାଙ୍ଗିଲା ଘର, ଟେକି ନେଲା ଚାଉଳ ବସ୍ତା
  • ||
  • ଖୋର୍ଦ୍ଧା : ଗୋରୁ ଭର୍ତ୍ତି କଣ୍ଟେନର ଜବତ, ୨୦ରୁ ଅଧିକ ଗୋରୁ ଉଦ୍ଧାର, ଜଣେ ଗିରଫ
  • ||

ନିୟମିତ ସପେଟା ଖାଇଲେ ରହିବେ ସୁସ୍ଥ :ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି

6/01/2019 at 2:24 PM

ଶୀତଦିନେ ନିଜ ଡାଏଟରେ ସପେଟାକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ସପେଟା ଆମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଅଗ୍ନାଶୟକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହ ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତିକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରହିଥାଏ ଯାହା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ।

ଏହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛୁ ଯେ ଫାଇବର ଭରପୂର ରହିଥିବା ଫଳ ଖାଇଲେ ହଜମ କ୍ରିୟା ସୁଚାରୁ ରୂପେ ସମ୍ପାଦିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଦ୍ବାରା ଖାଦ୍ୟନଳୀ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର ବିଭିନ୍ନ ଔଷଧ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଥାଏ। ସପେଟା ଖାଇଲେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ସପେଟାରେ ଟୈନିନ୍ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଥିବାରୁ ଏହା ଉଦ୍ଦୀପକ ହୋଇନଥାଏ। ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଖାଇବାଦ୍ବାରା ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ଶୀତଦିନେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଥଣ୍ଡା କାଶ ଆଦି ସମସ୍ୟା ଭୋଗିଥାନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ସପେଟା ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ। ଏହା ଦ୍ବାରା ଛାତିରେ ଜମିଥିବା କଫ ନାକ ବାଟେ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିଥାଏ। ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍,ଫସଫରସ୍,ଆଇରନ୍ ଭଳି ମିନେରାଲ୍ସ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ। ସପେଟାରେ ଏହି ସବୁ ମିନେରାଲ ଥାଏ।

ସପେଟାରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବ ରହିଥାଏ। ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଏ,ସି,ଇ ର ଗନ୍ତାଘର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଖାଇଲେ ତ୍ବଚା ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ନମନୀୟ ରହିଥାଏ। ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥିବା ହେତୁ ଚର୍ମ କୁଞ୍ଚନ ହୋଇନଥାଏ। ଏହା ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ବାଳ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।    

   Related Posts