Wednesday, June 19, 2019

News7

Prameya News7, News7 Odia, Odisha Latest News, Odisha Current Headlines, Odisha News Online

ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ବା ଏସିଡ଼ିଟି ସମାସ୍ୟା ଅଛି କି ? ଏହି ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ.. ହୋଇଯିବ ସମାଧାନ

ଆଜିକାଲି ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଖାଇବା-ପିଇବା-ଶୋଇବାର ଅବହେଳା ଯୋଗୁଁ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ସମାସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ଗ୍ୟାସ ସମାସ୍ୟା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିଥାଏ ।  ପେଟରୁ ଗ୍ୟାସ ସମାସ୍ୟା ଦୂରେଇପାରିଲେ,  ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ସହଜରେ ଆକ୍ରମଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ ।

ଆପଣ ବି ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅନ୍ତୁ ଏହିସବୁ ଯୋଗାସନର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣିଦେବ ଅନେକ ଲାଭ ।

କପାଳଭାତି ପ୍ରାଣାୟାମ –

ପ୍ରଥମେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସିଧାକରି ପଦ୍ମାସନରେ ବସନ୍ତୁ । ଆଖି ବନ୍ଦରଖି ଶାନ୍ତ ଭାବରେ କିଛି ସମୟ ସ୍ଥିର ଅବସ୍ଥାକୁ ଆସନ୍ତୁ ।

ନିଃଶ୍ଵାସ ନାକବାଟେ ସାମର୍ଥ୍ୟ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ, ଯେମିତି ପେଟଭର୍ତ୍ତି ହେବାପରି ଲାଗିବ । ଏହି ନିଃଶ୍ଵାସକୁ କିଛି ସମୟ ରଖି ସ୍ଥିର ରୁହନ୍ତୁ । ତା ପରେ ନିଃଶ୍ଵାସକୁ ଆସ୍ତେଆସ୍ତେ କରି ପେଟଖାଲି ହେବାଯାଏ  ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ।

ଯୋଗଶାସ୍ତ୍ରରେ ନିଃଶ୍ଵାସ ନେବାକୁ ପୂରକ, ଛାଡ଼ିବାକୁ ରେଚକ କୁହାଯାଉଥିବାବେଳେ ଆତ୍ମସ୍ଥ ଭାବରେ ରଖିବାକୁ କୁମ୍ଭକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ ।

ଏହି ପୂରକ-ରେଚକ-କୁମ୍ଭକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରତ୍ୟେକଦିନ ୫ ମିନିଟରୁ ୧୫ ମିନିଟ ଯାଏ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ।

ଏହି ପ୍ରାଣାୟମରେ ନିଶ୍ଵାସ ନେବା, ସ୍ଥିରହୋଇ କିଛି ସମୟ ରଖିବା ଓ ଛାଡ଼ିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଚାଲୁରଖିବା ମୁଖ୍ୟକାମ ।

ଏହି ଆସନ କେବଳ ଏସିଡ଼ିଟି କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସପାଇଁ ଉପକାର ଦେଖାଇ ନଥାଏ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ।  ଏହା ଦେହଭିତରେ ଥିବା ଟକ୍ସିନକୁ ନିର୍ଗତ କରିବାର ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ମୁଖମଣ୍ଡଳର ଉଜ୍ଜ୍ଵଳତା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହ କେବଳ ଗ୍ୟାସ ନୁହେଁ ପେଟ ସଂବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇଥାଏ । ଏହା ଆଖିତଳ କଳାଦାଗ ଦୂରେଇବା ସହ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ଠିକଭାଵେ କରିଥାଏ ।

675 Views

   ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଖବର