Prameya News7

Prameya News7, News7 Odia, Odisha Latest News, Odisha Current Headlines, Odisha News Online

ପ୍ରମୁଖ ଖବର
  • ବୌଦ୍ଧ : ଅଟୋକୁ ଧକ୍କା ଦେଲା ହାଇଓ୍ବା : ଚାଲିଗଲା ମା’, ପୁଅ ଓ ଝିଅଙ୍କ ଜୀବନ
  • ||
  • ବ୍ରହ୍ମପୁର : ପଛରୁ ଆସି ଝାମ୍ପି ନେଲେ ୨ଲକ୍ଷ ଟଙ୍କା, ଲୁଟେରାଙ୍କ ଆକ୍ରମଣରେ ବାଇକ ଆରୋହୀ ଗୁରୁତର
  • ||
  • ବ୍ରହ୍ମପୁର : ୪୫ଗ୍ରାମର ବ୍ରାଉନସୁଗାର ଜବତ, ଜଣେ ଗିରଫ
  • ||
  • ନବରଙ୍ଗପୁର : ଭିଜିଲାନ୍ସ ଜାଲରେ ଜିଆର୍‌ଏସ୍‌, ଘରୁ ଜବତ ହେଲା ନଗଦ ୧୭ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ ଟଙ୍କା
  • ||
  • ବ୍ରହ୍ମପୁରରେ ନକଲି ଲଙ୍କାଗୁଣ୍ଡ କାରଖାନା ଠାବ, ବିପୁଳ ପରିମାଣର ସାମଗ୍ରୀ ଜବତ
  • ||
  • ମୋହନା : ଅପରେସନ୍ ଗ୍ରୀନ କ୍ଲିନ୍, ପୁଣି ୧୨ କୋଟି ଟଙ୍କାର ଗଞ୍ଜେଇ ଗଛ ନଷ୍ଟ
  • ||
  • ପୁରୀ : ପ୍ରତିକ୍ଷାର ଅନ୍ତ, ଆଜିଠୁ ବିନା କୋଭିଡ଼ ରିପୋର୍ଟରେ କାଳିଆ ଦର୍ଶନ
  • ||
  • ଆମେରିକାର ପ୍ରଥମ ମହିଳା ଉପରାଷ୍ଟ୍ରପତି ହେଲେ କମଳା ହ୍ୟାରିସ୍
  • ||
  • ଆମେରିକାର ୪୬ ତମ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ଭାବେ ଶପଥ ନେଲେ ଜୋ ବାଇଡେନ୍‌
  • ||
  • ଆମେରିକାର ଉପ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ଭାବେ ଶପଥ ନେଲେ କମଳା ହ୍ୟାରିସ୍‌
  • ||

ଓଜନ କମାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି : ତେବେ ଜଳଖିଆରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ

6/03/2019 at 1:31 PM

ଅଙ୍କୁରିତ କିମ୍ବା ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବରେ ଭରି ରହିଥାଏ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପୁଷ୍ଟିସାରଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର କୈାଣସି ପାର୍ଶ୍ବ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ନାହିଁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଅନେକ ଫାଇଦା ରହିଛି।


ସକାଳେ ଜଳଖିଆରେ ପେଟ ଭର୍ତ୍ତି ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଯଦି ଆପଣ ସୋୟାବିନ୍, କଳା ଚଣା,ମୁଗ ଡାଲି,ବିରି ଆଦି ଗଜା କରି ଖାଇବେ ତେବେ ଏଥିରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବର ମାତ୍ରା ୨ଗୁଣ ବଢ଼ିଯିବ।


ଅଙ୍କୁରିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ପେଟ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ କ୍ରିୟା ଭଲ ଭାବେ ସମ୍ପାଦିତ ହୋଇଥାଏ।


ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ,ଭିଟାମିନ୍ ଏ,ବି,ସି ଏବଂ ଇ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଏଥିରେ ଫସଫରସ୍,ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍,ଜିଙ୍କ,ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିସାର ଥାଏ।


ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରକୁ ମଜବୁତ ରଖିଥାଏ ଏବଂ ରୋଗମୁକ୍ତ ରଖିଥାଏ।


ଗଜାଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ ଯାହା ମୋଟା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଓଜନ ମଧ୍ୟ କମାଇଥାଏ। ଏହା ମେଦବହୁଳତାକୁ ରୋକିଥାଏ।

   Related Posts