Prameya News7

Prameya News7, News7 Odia, Odisha Latest News, Odisha Current Headlines, Odisha News Online

ପ୍ରମୁଖ ଖବର
  • ବାତ୍ୟା ‘ଜଓ୍ଵାଦ’ ପ୍ରଭାବ: ଆସନ୍ତାକାଲି ୧୯ ଜିଲ୍ଲାରେ ସ୍କୁଲ ଛୁଟି
  • ||
  • ରାଜଧାନୀ ଦିଲ୍ଲୀରେ ‘ଓମିକ୍ରନ’ ଆତଙ୍କ ! ବିଦେଶ ଫେରନ୍ତା ୧୨ ରୋଗୀ LNJPରେ ଭର୍ତ୍ତି
  • ||
  • ଦେଶରେ ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ବାହାରିଲେ ୯ ହଜାରରୁ ଅଧିକ କରୋନା ପଜିଟିଭ୍, ୩୯୧ ମୃତ
  • ||
  • ଓ୍ୱାଙ୍ଖଡେ ଟେଷ୍ଟରେ ମୁହାଁମୁହିଁ ହେବେ ଭାରତ ଓ ନ୍ୟୁଜିଲାଣ୍ଡ : ଫେରିଲେ ବିରାଟ, ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ ରୋମାଞ୍ଚକର ଫାଇଟ୍
  • ||
  • ପାଟଣା ରେଞ୍ଜରେ ହାତୀ ଆତଙ୍କ, ନଷ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି ପାଚିଲା ଧାନ
  • ||
  • ଓଡିଶାରେ ବିରଳ ଘଟଣା : ଯୁବକଙ୍କ ପେଟରୁ ବାହାରିଲା ଭ୍ରୂଣ, ୫ ଘଣ୍ଟାର ଅପରେସନ ପରେ ବାହାର କଲେ ଡାକ୍ତର
  • ||
  • ଚିନ୍ତା ବଢାଇଲା ଓମିକ୍ରନ, ଦକ୍ଷିଣ ଆଫ୍ରିକାରେ ଲକଡାଉନ୍: ଭାରତରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥିତି ସାଂଘାତିକ
  • ||
  • ଓଡିଶାରେ ଘସି ହୋଇଯିବ ଜଓ୍ୱାଦ ! ଉପକୂଳରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା, ୯୦ କିମି ବେଗରେ ବହିବ ପବନ
  • ||
  • ଚୋରା କାରବାରରେ ନାବାଳକ : ନବମ ଶ୍ରେଣୀ ଛାତ୍ରଙ୍କ ବ୍ୟାଗରୁ ମିଳିଲା ୨ କେଜି ଅଫିମ
  • ||

୧୬ ଘଣ୍ଟା ଉପବାସ ରହି ୩୦ କିଲୋ ଓଜନ କମାଇଲେ ରାମ କପୁର, ଜାଣନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନ୍

16/10/2021 at 11:13 AM

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ୧୬/୧୦: ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଟିଭି ଅଭିନେତା ରାମ କପୁର ତାଙ୍କ ଅଭିନୟ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆଲୋଚନାରେ ରହିଆସିଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେ ତାଙ୍କର ଟ୍ରାନ୍ସଫର୍ମେସନ୍‌ରେ ଲୋକଙ୍କୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛନ୍ତି। କେବେ ଗୋଲ୍-ମଟଲ୍ ଦେଖାଯାଉଥିବା ରାମ କପୁରଙ୍କ ଚେହେରା ବହୁତ ବଦଳି ଯାଇଛି। ଏଥିପାଇଁ ରାମ କପୁର କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିଛନ୍ତି। କିଛି ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ରାମ କପୁର ୧୩୦ କିଲୋଗ୍ରାମ ଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେ ବହୁତ ଫିଟ୍ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି। ସେ କେବଳ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିନାହାଁନ୍ତି ବରଂ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଛନ୍ତି।

ରାମ କପୁରଙ୍କ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍:

ରାମ କପୁର ସକାଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ସେ ଜିମ୍ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଜିମରେ ଭାରୀ ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ରାମ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତୀବ୍ର କାର୍ଡିଓ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି।

ରାମଙ୍କ ଡାଏଟ୍:

ରାମ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କର ଖାଇବା ରୁଟିନ୍ ବଦଳାଇଥିଲେ। ସେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ୧୬ ଘଣ୍ଟା ଉପବାସ କରିଥିଲେ। ଏଥିସହ ସେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ କ୍ୟାଲୋରୀ ନେଉଛନ୍ତି ତାହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନେଇଥିଲେ। ରାମ ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସର ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ। ସେ ସନ୍ଧ୍ୟା ୭ ରୁ ୮ ମଧ୍ୟରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରୁଥିଲେ ଏବଂ ପରଦିନ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ଖାଉ ନଥିଲେ। ଏହିପରି, ସେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିଲେ।

   Related Posts