Prameya News7

Prameya News7, News7 Odia, Odisha Latest News, Odisha Current Headlines, Odisha News Online

ପ୍ରମୁଖ ଖବର
  • ଚିନ୍ତା ବଢାଇଲେଣି କୁଲଡିହା ହାତୀପଲ, ନଷ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି ବ୍ୟାପକ ଫସଲ
  • ||
  • ଭୁବନେଶ୍ବର : ଫେବୃଆରୀ ୧୪ରୁ ରାଜ୍ୟରେ ଦ୍ବିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଟିକାକରଣ
  • ||
  • ଅନୁଗୋଳ : ଜିଲ୍ଲାପାଳଙ୍କ ଅଫିସ୍ ଆଗରେ ମା’ ଓ ପୁଅଙ୍କ ଆତ୍ମାହୁତି ଉଦ୍ୟମ
  • ||
  • ରାଜ୍ୟରେ ଚିହ୍ନଟ ହେଲେ ଆଉ ୧୩୦ କୋଭିଡ୍ ସଂକ୍ରମିତ, ୩୩୪୪୩୦ରେ ପହଞ୍ଚିଲା ଆକ୍ରାନ୍ତଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା
  • ||
  • ବ୍ରହ୍ମପୁର : ଟ୍ରାକ୍ଟର ସହ ବାଇକ୍ ଧକ୍କା, ଜଣେ ମୃତ, ୨ ଶ୍ରମିକ ଗୁରୁତର
  • ||
  • ଆନନ୍ଦପୁର : ଧାନ ଡୋଲି ଓଲଟିପଡି ସ୍ତ୍ରୀ ମୃତ, ସ୍ବାମୀ ଗୁରୁତର
  • ||
  • ଖସୁଛି କରୋନା ଗ୍ରାଫ୍‌, ଦେଶରେ ଗତ ୨୪ଘଣ୍ଟାରେ ୧୩,୨୦୩ କୋଭିଡ଼ ସଂକ୍ରମିତ ଚିହ୍ନଟ
  • ||
  • ବରଗଡ : ଭିଜିଲାନ୍ସ ଜାଲରେ ବରଗଡ ଜିଲ୍ଲା ଭଟଲି ବ୍ଲକ୍ କେଲେଙ୍ଗାପାଲିର ପଞ୍ଚାୟତ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ ଅଧିକାରୀ
  • ||
  • ଭୁବନେଶ୍ବର : ସାଲିଆ ସାହିରୁ ୫ଶହ ଲିଟରରୁ ଅଧିକ ଦେଶୀ ମଦ ଜବତ, ୯ ଅଭିଯୁକ୍ତ ଗିରଫ
  • ||
  • ରାଜ୍ୟରେ ଆଉ ଜଣେ କରୋନା ସଂକ୍ରମିତ ପ୍ରାଣ ହରାଇଲେ, ୧୯୦୬ ଛୁଇଁଲା ମୃତକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା
  • ||

ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ସଠିକ୍ ସମୟ ସକାଳ ନା ରାତି? ଜାଣନ୍ତୁ

19/05/2019 at 4:42 PM

କ୍ଷୀରରେ ବହୁ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ବ ଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଆୟୁର୍ବେଦରେ କ୍ଷୀରର ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନ ଅଛି । ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ। କ୍ଷୀର ପିଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଛୁଆଙ୍କଠୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୟସ୍କଙ୍କ  ଯାଏଁ ସମସ୍ତେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଜରୁରି। ଘରେ ପିଲାଙ୍କୁ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ କୁାଯାଏ କାରଣ ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତେ ଭାବନ୍ତି ଯେ, କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କ୍ଷୀରକୁ ନେଇ ଅଲଗା ଅଲଗା ଧାରଣା ଥାଏ। କ୍ଷୀର ଦିନରେ ପିଇବା ଭଲ ବା ରାତିରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍‌ ଏହା ନେଇ ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତିତ ଥାନ୍ତି। କାରଣ କ୍ଷୀରର ଫାଇଦା ଶରୀରକୁ ସେତେବେଳେ ମିଳିବ ଯେତେବେଳେ କ୍ଷୀରକୁ ସଠିକ୍‌ ସମୟରେ ପିଆ ଯିବ।  
– ସକାଳ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଫାଇଦା
ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ହେଲେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ସିରିଏଲ(cereal) ସହ ଗୋଟେ ଗ୍ଲାସ  କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ୍‌। ପଟାସିଅମ୍‌, କ୍ୟାଲସିଅମ୍‌, ମ୍ୟାଗନେସିଅମ୍‌, ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ଓ ଭିଟାମିନ୍‌ ଭଳି ଅନେକ ତତ୍ବ କ୍ଷୀରରେ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ।
– ସକାଳ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ହୁଏ ଏହି ସମସ୍ୟା
ସକାଳେ ଉଠି କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍‌ ହୋଇନଥାଏ। ଏହା ସହ ସକାଳେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ସକାଳେ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ମନା କରନ୍ତି।
– ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଫାଇଦା
ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ପେଟ ପୁରିଯାଏ। ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇ ଶୋଇଲେ ନିଦ ଭଲ ହୋଇଥାଏ। କାରଣ କ୍ଷୀର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ରିଲାକ୍ସ କରାଏ । ଫଳରେ ଥକ୍କାପଣ ଦୁରାଇଥାଏ ଓ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ଆଗରୁ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ତ୍ବଚାରେ ଚମକ ରହେ ।  
– ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ସମସ୍ୟା
ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କର ଲାକ୍‌ଟୋଜ ଇନଟଲରାନ୍ସର ସମସ୍ୟା ଥାଏ ସେମାନଙ୍କୁ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଅନୁଚିତ୍‌। ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ଶରୀରର ଇନଶୁଲିନ ଲେଭେଲ ବଢିଯାଏ।

 

   Related Posts