ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହା ଜାଣୁ ଯେ ଜାପାନର ସମସ୍ତ ମହିଳା କେତେ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଫିଟ୍। ସେମାନେ ଯେତେ ବୟସ୍କ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ସବୁବେଳେ ବଜାୟ ରହିଥାଏ। ​‌ଏପରି ବହୁତ କମ୍ ମହିଳା ଦେଖାଯାଆନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଅନଫିଟ୍ ଏବଂ ଅନହେଲଦି ଥାଆନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୈାନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ରାଜ କହିବା। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା କିପରି ଆପଣମାନେ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କପରି ଫିଟ୍ ଦେଖାଯିବେ।

• ସେଠାରେ ସି-ଫୁଡ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଖିଆଯାଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଚାଲୁ ଚାଲୁ ଖାଇବାକୁ ସେଠାକାର ଲୋକେ ଭୁଲ୍ ବୋଲି କହିଥାଆନ୍ତି। ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାବେଳେ ସେମାନେ ସିଝା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାଆନ୍ତି ଏବଂ ସୁପ୍ ପିଇଥାଆନ୍ତି। ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିସାରରେ ଭରା ହୋଇଥାଏ।

• ସେମାନେ କଞ୍ଚା ସୁଶୀ ଖାଇଥାଆନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଚାଉଳ ସହ କିମ୍ବା ସି-ବିଡ ସହ ଖିଆଯାଇଥାଏ। ଜାପାନରେ ଲୋକେ ବହୁତ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାଆନ୍ତି। ଜାପାନରେ ପ୍ଲେଟରେ ବହୁତ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ପରସାଯାଇଥାଏ ଏବଂ ସମସ୍ତେ ଚପଷ୍ଟିକରେ ଖାଇଥାଆନ୍ତି।

• ସେଠାକାର ମହିଳାମାନେ ଚାଲିବାକୁ ବେଶୀ ଭଲ ପାଇଥାଆନ୍ତି। ଜାପାନରେ ଲୋକେ ହାଇକିଙ୍ଗ ପାଇଁ ଯାଇଥାଆନ୍ତି।

• ଜାପାନରେ ଲୋକେ ମାର୍ଶାଲ ଆର୍ଟକୁ ବେଶୀ ଫଲୋ କରନ୍ତି। ଏଠାକାର ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ନା କିଛି ଖେଳରେ ସାମିଲ ହୋଇଥାଆନ୍ତି। ଜାପାନରେ ଲୋକେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇ ଥାଆନ୍ତି ଯାହା ତ୍ବଚାରେ ସୈାନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଆଣି ଦେଇଥାଏ।